как победить
Пугливость
© Светлана Песоченская, семейный психолог

Если страх — реакция на конкретное событие, то тревога — эффект тот же, но конкретики нет. Считается, что тревога идет вместе с процессом социализации: ребенок боится совершить ошибку, чтобы не услышать критику от родителей. Он таким образом избегает чувства вины — нет события, нет ошибок, нет вины. Поэтому тревога становится постоянным компаньоном, события ведь происходят и требуют участия, а ребенок беспокоится, что не справится с ними так, как надо.


В основе отношений родителя и ребенка лежит теория привязанности, которая дает основу для роста уверенности у ребенка, осознания, что его любят родители, значит любит и мир. Но, когда существует угроза для этой привязанности, ребенок может также испытывать тревогу, это как знак неуверенности в безопасности отношений с родителями.


Детские страхи и тревога могут порождаться реальными событиями и стать устрашающими в результате работы фантазии ребенка. Эту воображаемую реальность, далекую от нашего взрослого мира, не стоит недооценивать.


С пугливостью и тревожностью важно учитывать то, что порой они незаметны взрослым, ребенок сам как-то внутри себя с этим справляется. Но сила невысказанности велика, поэтому тревога может прорываться в виде психосоматики, энуреза, тиков и заикания.




Что делать:

1. Начинаем с себя. Свойственна ли вам тревожность? Как вы реагируете на новые события? Эти моменты важно прояснить, потому что страх и тревога легко передаются воздушно-капельным путем. Если вы часто из-за чего-то дергаетесь, то велика вероятность, что ребенок перенимает такой стиль реагирования.


2. Помимо тревоги, исходящей от родителей, может влиять и авторитарный стиль воспитания. Когда слишком много «надо», и у ребенка нет возможности проявить себя, какой он есть на самом деле.


Получается, если родитель сам по себе тревожен, он будет посылать ребенку противоречивые сигналы и тем самым вызывать тревогу. Если авторитарен, то скорее всего это будут негативные сигналы, говорящие о том, что ребенок не справляется, или устанавливать требования, неадекватные возможностям ребенка. И это тоже провоцирует тревогу.


3. Когда происходят неприятные события, важно оценивать сам поступок, а не ребенка. Иначе для ребенка это равносильно потере привязанности. «Я плохой, меня не любят!» Это вынуждает ребенка трястись над каждым своим шагом в ожидании, что сейчас он совершит непростительную ошибку, и все рухнет. Но ошибки являются частью опыта, они необходимы. Просто научите ребенка извлекать экстракт знаний из событий.


4. Продолжая тему привязанности: тревога может возникать, когда требования к ребенку чрезмерно высоки. В этом случае ребенок может чувствовать обиду, злость на родителя за его реакцию, а потом сам же пугается этих чувств. Как он может злится на своих родителей? Такие противоположные чувства не укладываются в его сознании, поэтому ребенок испытывает тревогу, что не сможет их проконтролировать и они снова вернутся. Помогите ребенку снижением своих требований и критики, чтобы он чувствовал себя принятым даже с чувствами злости и обиды. Сравнивать лучше с ним же самим же, чтобы показать линию его роста.


5. Порой тревога выступает способом «пообщаться» с родителем. Когда ребенок боится монстра под кроватью и просит родителя остаться с ним, велика вероятность, что он таким образом хочет получить внимание и заботу. Это сигнал, что ребенку не хватает общения, поэтому важно его дать.


6. Когда ребенок чего-то боится, заверения «боятся нечего» не работают. Он все равно боится. Поэтому надо дать этой тревоге возможность выйти наружу: обозначить ее словами, нарисовать, слепить, то есть с ней нужно совершить какое-то действие.


7. Если вам сложно узнать, чего именно боится ребенок, то попробуйте использовать игрушку. Спросите чего она боится и скорее всего ребенок расскажет через нее о своих страхах.


8. Старайтесь не бежать от тревожных ситуаций. Это провоцирует еще большую тревогу. Зная о том, что беспокоит ребенка, вы можете помочь ему справиться со своим страхом путем маленьких шагов. Разбейте задачу на подзадачи и постепенно продвигайтесь к ее осуществлению.

i@inspiria.online | +7 921 973 9007 | www.inspiria.online
Made on
Tilda